Strong(wo)man
Unkonventionell. Kraftvoll. Authentisch.
Warum Strongman?
Strongman ist eine vielseitige Kraftsportart, die rohe Kraft, Funktionalität und Technik kombiniert. Bekannte Disziplinen sind das Heben von Atlas Stones, der Farmers Walk, sogenannte Log Lifts und viele mehr. Ziel ist es, nicht nur stark, sondern auch funktional leistungsfähig zu sein.
Jeden Samstag von 14 bis 17 Uhr.
Dennis
Dennis ist unser starker Mann hinter dem Strongman-Angebot. Er bringt nicht nur einiges an Erfahrung aus eigenen Wettkämpfen mit, sondern stellt auch das meiste Equipment zur Verfügung. Wenn du Fragen hast oder reinschnuppern willst, ist er dein erster Ansprechpartner.
Unser Equipment
Bei uns findest du alles, was das Strongman-Herz begehrt: Logs, Atlas Stones, Yoke, Farmers Walk
und mehr – perfekt, um deine Grenzen zu testen und richtig Power aufzubauen.
Hier kannst du dir einen Eindruck von unserer Trainingsausrüstung verschaffen und sehen,
was dich bei uns erwartet.
Newcomer Cup 25.04.26
Als offizieller GFSA-Stützpunkt freuen wir uns, im nächsten Jahr einen Newcomer Cup auszurichten! Dieser Wettkampf richtet sich an alle Athleten, die sich in einer spannenden, fairen und motivierenden Umgebung messen möchten.
Hinweis: Die offizielle Ausschreibung wird etwa 6–8 Wochen vor Wettkampfbeginn veröffentlicht.
Geplante Disziplinen
1. Disziplin: Log Lift – auf Wiederholungen
Beim Log Lift wird eine spezielle Strongman-Langhantel („Log“) vom Boden aufgenommen, auf die Brust umgesetzt und anschließend über den Kopf gedrückt. Ziel ist es, innerhalb eines vorgegebenen Zeitlimits so viele gültige Wiederholungen wie möglich zu absolvieren. Diese Disziplin testet vor allem Kraft, Technik und Schulterstabilität.
Gewichte:
• Frauen: 30 kg oder 45 kg
• Männer: 55 kg oder 75 kg
2. Disziplin: Farmers Walk 2 x 20 m
Hier tragen die Athleten zwei schwere Farmers-Walk-Griffe, jeweils einen in jeder Hand. Die Strecke von 20 Metern wird zweimal zurückgelegt, ohne Wendepunkt, d.h. nach 20 Metern wird abgestellt und wieder angehoben. Ziel ist es, die Strecke so schnell wie möglich zu absolvieren. Diese Disziplin fordert Griffkraft, Körperspannung und Kondition.
Gewichte pro Hand:
• Frauen: 50 kg
• Männer: 80 kg
3. Disziplin: Atlas Stones auf 1,20 m laden – auf Wiederholungen
Bei den Atlas Stones werden massive Betonkugeln vom Boden aufgenommen, auf den Schoß geladen und anschließend auf eine 1,20 m hohe Plattform gehoben. Innerhalb des Zeitlimits gilt es, so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen. Diese klassische Strongman-Disziplin verlangt Ganzkörperkraft, Technik und mentale Stärke. Sprühtacky ist erlaubt.
Gewichte:
• Frauen: 40 kg oder 60 kg
• Männer: 80 kg oder 100 kg
4. Disziplin: Sandsack auf Distanz mit Wende bei 20 m
Ein schwerer Sandsack wird vom Boden aufgenommen und über eine Strecke getragen. Nach 20 Metern erfolgt eine Wende, anschließend wird die Strecke zurück zum Startpunkt absolviert. Ziel ist es, innerhalb des Zeitlimits möglichst viel Strecke zurückzulegen. Diese Disziplin prüft Ausdauer, Belastbarkeit und Willenskraft.
Gewichte:
• Frauen: 40 oder 60 kg
• Männer: 70 oder 90 kg
Countdown bis zum Wettkampf
Besuch uns!
Montag bis Samstag (Sonntags geschlossen)Komm vorbei und erlebe unsere starke Gemeinschaft und familiäre Atmosphäre hautnah. Wir freuen uns darauf, dich willkommen zu heißen und gemeinsam durchzustarten!
PRÜFENINGERSTR. 83 , RegensburgSchau vorbei &
mach ein Probetraining
Frequently asked Questions
Wo und wann findet Strongman statt?
Jeden Samstag von 14 bis 17 Uhr hast du die Möglichkeit am Strongmantraining teilzunehmen.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein, unsere Angebote sind für alle Level geeignet. Egal, ob du also schon länger Strongman praktizierst oder erstmal reinschnuppern willst, Dennis ist gerne für dich da und hilft dir.
Muss ich Mitglied sein?
Grundsätzlich richtet sich unser Angebot an alle Mitglieder des KSV. Solltest du den KSV jedoch gerade erst kennenlernen, kannst du gerne zwei Wochen lang unsere Angebote austesten, bevor du eine Entscheidung triffst.
Kostet Strongman extra?
Nein, für die Teilnahme an unserem Strongman-Angebot entstehen dir keine Extrakosten!