Workshops
Du hast Lust was Neues auszuprobieren? Schau doch mal bei einem unserer Workshops vorbei!
Zeit für was Neues!
Egal, ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – bei uns findest du die Möglichkeit, Neues auszuprobieren, deine Technik zu verbessern und gemeinsam in einer motivierenden Atmosphäre zu trainieren und zu lernen.
Unsere Workshops sind praxisnah, leicht zugänglich und offen für alle.
Was musst du mitnehmen?
Sportkleidung, etwas zu trinken und gute Laune – alles Weitere bekommst du vor Ort. Solltest du spezielles Equipment benötigen, steht dies in der Workshopausschreibung.
Was kostet die Teilnahme?
Die Teilnahme ist kostenlos. Wenn dir der Workshop gefallen hat, freuen wir uns über eine Spende (Spendenempfehlung 5€ p. Person).
Wie melde ich mich an?
Ganz einfach über unser Online-Formular: Daten eintragen, absenden – und schon bist du dabei. Du erhältst im Anschluss eine kurze Bestätigung per E-Mail.
Beginner
ATHLETIK KIDS
MIT Claudia
Spielerisch Kraft, Koordination und Schnelligkeit entdecken! In diesem Workshop lernen Kinder die Grundlagen von Athletiktraining – mit viel Bewegung, Spaß und kindgerechten Übungen, die Selbstvertrauen und Körpergefühl stärken.
Geeignet für Kinder von 6-10 Jahren
Beginner BODYBUILDING
MIT PArker
Starte mit den Grundlagen des Muskelaufbaus! In diesem Workshop lernst du die wichtigsten Übungen für Brust, Rücken, Arme und Beine kennen und erlernst die Grundlagen des Posings für die Bühne oder Social Media.
Beginner POWERLIFTING
MIT Sarah & Heide
Entdecke die „Big Three“: Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Wir zeigen dir saubere Technik, sinnvolle Trainingsmethoden und geben dir einen sicheren Einstieg in die Welt des Powerliftings.
Beginner STRONGMAN
MIT Dennis
Hier wird’s vielseitig: vom Sandsackwerfen über Farmers Walk bis zum Atlasstein. Lerne die Basics der spektakulären Strongman-Disziplinen – Kraft, Ausdauer und Spaß stehen im Vordergrund!
Beginner WEIGHTLIFTING
MIT Nicole & Heide
Snatch und Clean & Jerk– die Königsdisziplinen im Gewichtheben, ja im ganzen Kraftsport. Schritt für Schritt bringen wir dir Technik, Beweglichkeit und die richtige Herangehensweise an diese spannenden Übungen näher.
Loslassen & Auftanken mit Yin-Yoga
MIT Martina
Tauche ein in die Ruhe des Yin Yoga: Sanfte Dehnungen werden mehrere Minuten lang gehalten, um tief ins Bindegewebe zu wirken. Perfekt, um Anspannung loszulassen, Beweglichkeit zu fördern und neue Energie zu tanken.
Rückenfit mit Yin-Yoga
MIT Martina
Mit gezielten Yin-Positionen für Rücken, Schultern und Hüfte entspannst du tiefliegende Verspannungen. Die längeren Haltezeiten schenken deinem Rücken mehr Flexibilität, Entlastung und nachhaltige Regeneration.
Krafttaining für Frauen
MIT Claudia & Heide
Stark, selbstbewusst und gesund! Hier bekommst du einen sicheren Einstieg ins Krafttraining, erfährst, wie du Muskelaufbau sinnvoll gestaltest und trainierst in einer motivierenden Atmosphäre unter Deinesgleichen.
(Der Workshop richtet sich ausdrücklich nur an Frauen!)